Cómo empezar a soñar lúcidamente

El sueño lúcido es el proceso de tomar el control de tus sueños. Cuando sueñas lúcidamente, puedes hacer cualquier cosa que imagines. Los soñadores lúcidos vuelan, luchan contra sus enemigos, hacen el amor con sus amores y se mejoran psicológicamente, todo ello mientras duermen.

Puede ser difícil empezar con sueño lúcidopero con suficiente práctica cualquiera puede hacerlo. Las claves son encontrar un desencadenante que te haga saber que estás en un sueño, utilizar hierbas que te ayuden a soñar de forma más vibrante y, por último, ejercer control sobre tu sueño. Cuando lleves un tiempo soñando lúcidamente, podrás empezar a utilizarlo como herramienta para aprender sobre ti mismo, e incluso para mejorar tu estado mental general.

Encontrar un desencadenante

El primer paso para soñar lúcidamente es encontrar un desencadenante que funcione para ti. Puede ser cualquier tipo de señal o fenómeno que indique a tu subconsciente que todo es un sueño. El desencadenante que a mí me funciona es la lectura. Es muy difícil leer en un sueño, las palabras son todas confusas. Cuando veo palabras que no tienen sentido, he entrenado a mi subconsciente para que reconozca que probablemente estoy soñando.

Otro desencadenante son los saltos: en un sueño sueles flotar lentamente hacia abajo, o saltar muy alto. La música también puede ser un desencadenante, sobre todo si observas que muchos de tus sueños tienen una música de fondo que no parece venir de ninguna parte, o que puede cambiarse simplemente concentrándote. Hay tantos desencadenantes como personas, y en otro artículo de esta serie se examinan todos ellos en detalle.

Añadir hierbas

Hay algunas hierbas que pueden ayudar a acelerar el proceso del sueño lúcido. Las dos que se utilizan con más frecuencia son el loto sagrado y el Flor de la Pasión. El loto ayuda a conciliar el sueño, y Flor de la Pasión ayuda a que tus sueños sean más vibrantes y duraderos. Un té hecho con estas dos hierbas es perfecto antes de acostarte. Para obtener los mejores resultados, tómate el té unos 15 minutos antes de acostarte, y asegúrate de que estás lo bastante cansado para dormirte rápidamente.

Cómo controlar tus sueños lúcidos

El último paso para soñar lúcidamente es ejercer el control. Una vez que hayas reconocido que estás soñando con tu gatillo, y si estás teniendo un sueño muy intenso y colorido gracias a las hierbas, puedes empezar a ejercer lentamente el control.

La clave para controlar tus sueños es idear una acción que realices en el sueño. Antes de acostarte, repítete una y otra vez que, si estás soñando, vas a intentar volar. Puede ser cualquier acción, pero lo mejor es que lo que intentes hacer sea normalmente imposible. Con la suficiente concentración y práctica, podrás abrirte paso y realizar esa acción.

¿Y ahora qué?

Una vez que te hayas abierto paso y hayas realizado una sola acción en tu sueño, intenta ampliarlo. Haz dos, tres o cuatro cosas. La mayoría de la gente piensa que el sueño lúcido es un proceso largo, pero en realidad aparece y desaparece en un instante. Se necesita un soñador lúcido realmente talentoso para tener un control total sobre sus sueños durante toda la noche.